RELACIÓN ENTRE ALIMENTOS
PRIMARIOS Y SECUNDARIOS
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¿Alguna vez te has parado a pensar en la relación que tienen las emociones con nuestro estilo de vida?
Seguro que a estas alturas si.En varias ocasiones podemos encontrar personas que a simple vista no se cuidan,se alimentan de forma poco saludable, no hacen ejercicio,fuman,beben…. ¡Y son felices o están bien de salud!!
Luego encontramos gente que dedica parte de su vida a cuidarse, incluso hasta el punto de obsesionarse y siempre tienen problemas. ¿Porqué sucede esto?
Cierto es que hay variedad en todos los casos y que esto no quiere decir que haya que posicionarse en ninguno de los dos bandos, pero si vamos a ver que relación hay entre estos dos grupos de alimentos.
Alimentos primarios
Los alimentos primarios son todas las áreas de nuestra vida, son alimentos intangibles, son situaciones y aspectos que nos rodean. El ejercicio físico, el desarrollo personal, las relaciones, el ambiente en el hogar, la educación,la espiritualidad, el dedicarse un espacio diario a uno mismo,la autoestima, la gestión emocional, nuestra profesión. Alimentos que no se comen pero que pueden nutrir tu alma o destruirte si hay alguno que no esté equilibrado o que esté haciendo que tu día a día sea una tortura.
Hasta la cosa más insignificante puede ser a la larga un gran problema. El no cumplir nuestro propósito vital, tener un trabajo donde miremos el reloj constantemente o incluso tener un compañero que nos haga la vida imposible. ¡Todo esto nos desgasta!
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Alimentos secundarios
Por otro lado, los alimentos secundarios si son los que ponemos cada día en nuestro plato. Alimentos nutritivos, de estación, locales, frescos , ecológicos, y deliciosos.
Si entendemos que ambos están relacionados podremos dar un paso más allá en nuestra salud, en nuestro bienestar y en una buena prevención.
De nada sirve comer brócoli ecológico si resulta que en mi día a día no soy feliz, porque estoy generando a nivel interno una serie de sustancias tóxicas, un terreno ( mi cuerpo ) que no es saludable porque no es feliz. Tanto el sistema cerebral como el digestivo están relacionados, en nuestro intestino hay neuronas, por lo tanto si yo estoy sometido a un estrés constante, estoy triste, o vivo enfadado, voy a hacer que todo mi sistema esté desequilibrado, y a la larga desarrolle problemas físicos de salud. Se eleva el cortisol ( hormona del estrés) , se desequilibran las hormonas, se va generando una inflamación general y en definitiva voy creando un campo de cultivo para cualquier desajuste físico. ¡Tampoco es bueno vivir la vida sin límite y comer harinas refinadas!
El equilibrio, la frecuencia con la que hacemos las cosas, cultivar un bienestar interior y compaginarlo con unos buenos hábitos de vida saludables son la clave para tu salud!
Cambiando poco a poco
Trabajar en ti, aprender a cocinar,y tener relaciones sanas son marcadores importantes para desarrollar una vida plena, un envejecimiento sano y al final paz interior que es el pilar base para que todo dentro de ti esté bien.
Dos tips que puedes ir introduciendo en tu día a día tanto a nivel primario como secundario, en primer lugar te invito a que encuentres un momento al día solo para ti,para que te escuches a nivel interior, para que conectes contigo y si puede ser en la naturaleza mejor. Que te dediques unos minutos a definir que falta en tu vida o en qué puedes trabajar para mejorarlo,y por otro lado, te propongo que revises tu despensa y veas si tienes productos refinados o industriales.
Si es así te propongo que los saques todos y dediques unos minutos a leer los ingredientes que tienen, te aseguro que si comprendes de qué están hechos esos productos tan apetecibles no tendrás ganas de seguir consumiéndolos. Y te adelanto que no porque sean de herbolario y ecológicos, ¡SON SALUDABLES!
Espero que este primer artículo te haya inspirado y comiences a construir unos buenos hábitos sólidos y saludables.
Autora: Sofia Dominique
E-mail: sofiadominiquedjs@gmail.com
Instagram: sofiadominiquecoach